Я выложила в галерее своё фото ДО и ПОСЛЕ (ВОТ ОНО) и сразу получила много добрых слов и, вместе с тем, просьбы рассказать свою историю. Хочу поблагодарить всех за тёплые слова! А так же хочу сказать, что именно этот сайт помог мне добиться того, чего я уже добилась и, надеюсь, поможет дойти до конца и достигнуть своей цели.
Начнём с самого начала.
В детстве я не была полной, до 7 лет я была очень стройненькой симпатичной весёлой девочкой, с хвостиками, и кто бы мог подумать, что из меня получится... Началось всё с развода родителей, как раз мне тогда было 6 лет. Я ничуть не жалею, что они развелись, но то, как это происходило, очень повлияло не только на психику, но и на обмен веществ. А происходило это всё достаточно печально: скандалы, битая посуда, трёхлитровые банки бились моим отцом об стол прямо на моих глазах и т.д., думаю, не стоит всё рассказывать. Именно тогда я начала стремительно поправляться, за 1 год, с 6-ти до 7-ми лет я поправилась очень сильно, стала просто плюшечкой, хотя не переставала быть симпатичной. Это была старшая группа детского сада, были заботливые нянечки и воспитательницы, которые не могли обделить ребёнка добавкой каши и сухариками из белого хлеба. А ребёнок (я) стал просить эти добавки всё чаще и чаще, т.к., видимо, постоянно хотелось есть. А как ребёнку можно объяснить, что нельзя? ...
Мама много работала, т.к. должна была обеспечивать себя и меня, я была в садике целый день, и она не могла видеть, сколько я там ем, а вечером, когда мы приходили домой, она тоже не могла мне не дать есть, если я говорю: "Мама, я хочу кушать". Это же понятно, что же, она сядет ужинать, а мне не даст? ... Поэтому я её совершенно не обвиняю в том, что произошло, могу обвинить только папу, у которого хватало мозгов бить банки об стол на моих глазах и т. д. ...
Таким образом, в школу я пошла уже плюшкой. Естественно, меня дразнили и шпыняли старшеклассники в коридоре, то же было и в пионерских лагерях, в которых я отдыхала каждое лето. Но, несмотря не всё это, у меня было много друзей и подруг, и было весёлое детство, так что жаловаться я не могу. Конечно, похудеть мне хотелось, но не каждый ребёнок даже в 13-14 лет способен на такой шаг, т.к. это непросто в любом возрасте.
Я в 14-15 лет немного худела, т.к. летом каждый день дома занималась шейпингом, причём, видика тогда у меня было, мне подружка по памяти объясняла, какие упражнения нужно делать, а я всё это записывала в тетрадку. Смешно было потом читать описание этих упражнений, но, тем не менее, немного я худела. Но потом всё как-то возвращалось обратно, да и не особо много я и скидывала, я даже не всегда взвешивалась. Только в пионерском лагере. Помню, что в 14-15 лет во мне было 69-70 кг. К первому курсу университета было уже около 80-85 кг, рост был 170, как и сейчас. И весь период обучения примерно так и было, не могу сказать точно, т.к. я не взвешивалась.
За первые 4 года учёбы мне как-то и не хотелось худеть, у меня всё было нормально, мой вес не мешал ни личной жизни, ни учёбе, всё было, как у всех. И я даже не представляла, что вес ещё увеличился, т.к. внешне особо не было ничего заметно, а я по-прежнему не взвешивалась. После 4-го курса летом мы с мамой поехали на море. Там я и решила взвеситься на "говорящих" весах на набережной. Они "сказали", что во мне 95 кг (!!!), "посоветовали" заняться физкультурой. И распечатали бумажку, где было написано, что мой вес 95 кг, а должен быть 65 кг при росте 170. Тогда я задумалась, что действительно пора худеть, что это уже больше, чем ненормальный вес. Остаток времени на море я размышляла, как и что я буду делать. Приехала домой в середине августа, взвесилась, было 93 кг, море дало толчок и ушли первые 2 кг. И через несколько дней я начала худеть.
Сначала просто на 2 недели изменила рацион питания, исключила всё сладкое, жирное, вредное, уменьшила порции и т.д. За первые две недели ушло 3 кг и стало уже 90 кг. Потом с 1 сентября решила усложнить систему и добавила разгрузочные дни. Три раза в неделю (понедельник, среда, пятница) пила только молоко 0,5% жирности, а в остальные дни питалась по своей системе, как первые две недели. Через неделю с разгрузками ушло ещё 3 кг, процесс пошёл, меня затянуло то, что у меня начало что-то получаться. Как раз в сентябре 2003 года я зарегилась на этом сайте, кстати. Начала ходить в бассейн с мамой каждый день в 7 утра и полчаса плавать, а дома сама занималась шейпингом по кассетам или сама себе изобретала комплексы, что-то вычитывала из журналов, из книг. С обеда до вечера была в университете, тогда ещё не работала.
Сначала в универе никто ничего как бы не заметил, но когда мой вес стал уже 84 кг, все резко обратили внимание на то, что я похудела и стали говорить, что я молодец. Но я не останавливалась, продолжала разгрузки, только не всегда на молоке, иногда на арбузах (ела 1 кг (без корок) в день) или помидорах, как раз была осень и всего этого было полно. Потом сидела на диете 3 яйца +3 апельсина в день, похудела на 4 кг, один вернулся, потом снова разгрузки, уже было сложнее худеть, вес уходил медленнее. Потом 20 дней сидела на раздельной диете: 2 дня разгрузочных, все остальные чередование белковых и овощных дней, но всё равно делала разгрузки либо на молоке в белковые дни, либо на томатном соке в овощные. Похудела ещё на 4 кг. Но после этой диеты опять вернулась к умеренному питанию и разгрузкам, продолжала ходить в бассейн и заниматься дома, в клубы не ходила. Таким образом, к новому году во мне стало 67-68 кг.
В университете опять было затишье, была зима, под одеждой не так сильно было заметно, наверное, да и учёбы уже не было, как таковой, 5-ый курс же, многие с моего курса меня просто не видели. И с нового года я уже перестала делать такие регулярные разгрузки и каждый день ходить в бассейн и заниматься, т.к. начала работать. Иногда делала разгрузочные дни или садилась на какую-нибудь диетку на 3 дня, не больше. А в остальном, уже даже ела и шоколад, и всё, что когда-то себе запретила. Просто следила за собой, но ела ВСЁ. В марте у нас начались обзорные лекции перед госэкзаменом, во мне уже стало 65-66 кг, без усилий, весна, видимо. Никогда не забуду глаза моих однокурсников, которые заходили в лекционную аудиторию и у них выкатывались на лоб глаза. Ко мне подходили девчонки и спрашивали просто: "Как?". Других слов у них не было. Было так приятно видеть этот восторг. То же было и с теми, кого я давно не видела.
Вот так и держался у меня вес 65-67 кг всю весну, лето и осень. Я разгрузки уже не делала вообще, ела всё и не поправлялась, заниматься ходила в тренажёрный зал или ещё куда-нибудь, в разные клубы, всё было хорошо.
На этом можно закончить первую часть моей истории, а вторую начать тем, что за эту зиму я набрала до 68-69 кг, т.е. свой "зимний" вес, плюс ещё куча праздников, вобщем, ничто не проходит даром. И с 9 марта я начала снова худеть, но уже не так жестко, конечно, всё в моём рационе. После праздников, 9 марта, я на весах увидела 71 кг, чуть плохо не стало , учитывая, что 7 числа было 69,5. Конечно, это результат застолий и лишняя вода, но это и толчок начать второй путь - путь к мечте - 60 кг. Сейчас во мне 68 кг, я не ем поле 18 часов и 2 раза в неделю делаю разгрузки на фруктовом соке без сахара (1,25 литра в день). Исключила майонез, сладкое (кроме сухофруктов) и всё такое. Позволяю себе 1-2 конфетки только в выходные, да и то не всегда, я просто не хочу себе ничего запрещать, если я захочу конфету, я просто знаю, что смогу её съесть в субботу, а если в субботу не захочу, то тем и лучше. Занимаюсь сейчас 2 раза в неделю в спортзале и утром делаю зарядку, принимаю контрастный душ и хожу в бассейн 1-2 раза в неделю. После 18 часов не есть, оказывается, совсем не сложно. А питаюсь примерно так:
Завтрак дома (8:10): мюсли с кукурузными хлопьями и сухофруктами (около 150 гр.) заливаю кружкой горячего молока.
Перекус на работе (11:45): яблоко (или маленький банан), кусочек сыра (после яблок очень хочется есть, а сыр притупляет чувство голода).
Обед дома (14:30): второе блюдо любое (мясное обязательно)+что-то овощное, чай с сухофруктами.
Ужин на работе (17:30): 50 гр. рисовой или овсяной каши с сухофруктами, заливаю кипятком (можно добавить 10 гр. сливок), чай.
Вот и всё. Меню примерное, его можно менять, как угодно, главное, не есть после 18 и делать разгрузки.
Спасибо всем, кто дочитал до конца! Всем удачи! Я хочу сказать это именно тем, кому надо скинуть большой вес. ЭТО РЕАЛЬНО! Я это знаю точно. И тем, кому надо скинуть совсем немного, тоже хочу сказать, что это реально, я в ваших рядах! Давайте все вместе идти к цели, какая бы у кого она ни была, и всё у всех получится!
2013-5-2 15:13
